스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
xlsx.kr오프화이트 스트랩나이키 오프화이트 에어포스오프화이트okbari.kr오프화이트 택 제거 방법◑오프화이트 정품 후드♨[오프화이트 갤럭시]오프화이트 집타이キ오프화이트 바시티♂번개장터 오프화이트 아노락コ오프화이트 unc✐오프화이트오프화이트 중고오프화이트 일본오프화이트-off-white--오프화이트-오프화이트 화이트나이키 오프화이트 에어맥스 90➚오프화이트 청남방⇃﹛오프화이트 메쉬 쇼츠﹜오프화이트 컨버스 사이즈0오프화이트 독수리╰오프화이트 벨트↫오프화이트 러너ル-off-white-오프화이트 라이더 자켓☁오프화이트 나이키 신발┆﹝오프화이트 x 컨버스﹞오프화이트 아이폰➻오프화이트 컨버스 척 70♚오프화이트 후드셔츠┐제이식스 오프화이트↥오프화이트 로우탑 스니커즈오프화이트 슈즈오프화이트오프화이트 뜻오프화이트 맥스90 가격오프화이트 맥스98
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노오프화이트오프화이트 조던1 unc✔오프화이트 아노락✯(오프화이트 쇼츠)오프화이트 갤럭시 맨투맨┥오프화이트 에어포스1♦오프화이트 라이더 자켓♀오프화이트 프레스토 블랙♥오프화이트 모헤어오프화이트토토사이트오프화이트오프화이트 연청토토사이트-오프화이트-컨버스 오프화이트 척 70오프화이트온라인카지노-오프화이트-오프화이트 이케아♛오프화이트 구매처♀〔오프화이트 페인팅 후드집업〕오프화이트 블레이드 플라이니트☒오프화이트 플란넬 중고☜오프화이트 컨버스 척 70➛오프화이트 플란넬 정품┘오프화이트 쇼츠lovejg.kr오프화이트오프화이트 모나리자오프화이트 에어맥스 90 블랙

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

오프화이트 가품 구별

카지노사이트 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

얍얍 오프화이트
온라인카지노
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
오프화이트 청남방


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

오프화이트❖-오프화이트-⇚오프화이트 연청진(오프화이트 키리코)ミ〔오프화이트 집타이〕.오프화이트 후드자켓◢연예인 오프화이트┗오프화이트 디스진ホ오프화이트 여자☇오프화이트 카모 자켓

( 오프화이트 청담 개)

유니온하우스 오프화이트
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]오프화이트오프화이트 나이키╟맥스90 오프화이트ワ『오프화이트 챔피온 후드』오프화이트 트레이닝세트↺오프화이트 야구점퍼━오프화이트 반스┧제이식스 오프화이트✓
  • 하와이 오프화이트┾오프화이트 컵┡<오프화이트 나이키 2018>오프화이트 집타이 제거♩오프화이트 플라워 티셔츠ム오프화이트 갤럭시 후드✒마이티핸드 오프화이트┮
  • -오프화이트-
  • 오프화이트 스콜피온▶오프화이트 프레스토 og✓﹝오프화이트 챔피온 맨투맨﹞이서진 오프화이트ム후쿠오카 오프화이트↕오프화이트 카라바조╨오프화이트 갤러리아♟
  • 온라인카지노
    [기사] 압구정 현대백화점 오프화이트
    [기사] wgma.kr
    [기사] 카지노사이트
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    카지노사이트

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • jtvx.kr
  • 카지노사이트
  • 오프화이트
  • 온라인카지노
  • dhc2016.kr

    카지노지미추 오프화이트오프화이트오프화이트 16ss오프화이트 군모-오프화이트-온라인카지노오프화이트 정가품 구별법◙오프화이트 이영자►‹오프화이트 역사›오프화이트 베이퍼맥스 og♚화이트 오프화이트 차이↿오프화이트 이미테이션ψ나이키 오프화이트 가품ψ화이트 오프화이트 차이-off-white-오프화이트오프화이트 구제오프화이트 풀라벨-오프화이트-오프화이트 크롭티온라인카지노신세계 강남점 오프화이트오프화이트 체크 셔츠오프화이트 그라데이션 후드오프화이트 이영자┕나이키 오프화이트 정리χ《오프화이트 15fw 플란넬》필리핀 오프화이트⊙오프화이트 마스야드╉오프화이트 메쉬 쇼츠✏오프화이트 og♥-오프화이트-오프화이트나이키 오프화이트 97온라인카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105